안녕!
기온이 뚝 떨어져서 두꺼운 코트를 꺼내 입었는데요.추워서 그런지 운동도 안하고 살이 찌는 요즘입니다.
특히 제 고민 중 하나인 팔뚝살 때문에 예쁜 옷을 입어도 거울을 볼 때마다 한숨이 나오는 건 어쩔 수 없죠. 팔 다이어트가 정말 어려운데 우연히 책을 읽고 알게 된 매끄럽고 날씬한 팔라인을 만드는 방법을 따라해봤습니다.오늘은 이웃과 팔 다이어트 방법에 대해 함께 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 팔뚝살로 고민되시면 끝까지 읽고 매일 따라해보시는건 어떨까요?
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매끈하고 날씬한 팔뚝라인은 매력적인 여성 증거출처: 30초 뷰티클래스
아름다운 팔뚝 라인을 지향한다면 매일 짧은 시간에도 유효하게 할 수 있는 운동이 있습니다.
좌우 팔을 어깨 높이로 펴고 무찌빠를 30회 하는 것입니다. 이 동작을 통해 팔 라인의 안 좋은 처짐을 제거하고 매끄럽고 날씬한 팔뚝을 만들 수 있습니다. 또 하나의 방법은 대중교통을 이용하거나 일하는 동안에도 쉽게 할 수 있는 방법입니다.손바닥으로 팔뚝살을 부드럽게 잡듯이 겨드랑이 밑에서 팔꿈치까지 부드럽게 주물러 줍니다. 팔에 쌓인 피로뿐만 아니라 늘어짐까지 없앨 수 있어 일석이조!비비면 씹을수록 팔뚝 살이 따뜻해지고 효과가 배로 증가하는 것입니다. 빨리 효과를 내고 싶다면 따뜻한 물 속에서 하는 것을 추천합니다. 마지막으로 혈을 누르는 거예요.한쪽 팔을 허리에 붙이고 팔을 V자형으로 만들면 숨겨져 있던 삼각근이 뚜렷하게 나타납니다.
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삼각근 끝의 약간 안쪽에 있는 경혈 ‘비노’가 퍼져 효과 만점입니다.검지와 중지를 사용하여 ‘비노’를 눌러 탄력있는 팔을 만들어 보세요.
여러 가지 간단한 방법으로 늘어진 팔뚝 살을 발라 주실 수 있겠습니까? 자신이 꾸준히 할 수 있는 방법을 선택하고 매일 실천하는 것이 중요합니다. 그러면 언젠가는 팔뚝 살이 빠지고 아름다운 팔을 가질 수 있을 거예요.
늘어진 팔뚝살 이제 빠져봅시다!! ^^끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
* 출처 : 요코, 『30초뷰티클래스』, 박지혜, ㈜양문(2011), p71-73https://www.youtube.com/shorts/3R2rxMFZ4bo