아로니아 먹는법 , 아로니아 효능 , 아로니아 부작용 , 칼로리

안녕하세요! 홍계입니다.여러분은 아로니아를 드셔보셨나요?블루베리도 비슷한데 맛이 없대요.그래서 우유나 주스, 요구르트 등과 갈아서 마시면 좋아요.학창시절에 아침에 어머니가 가끔 우유와 교환해주셨던 기억이 납니다.요즘은 집에서도 아로니아를 많이 키우시는 분들이 많거든요.오늘은 아로니아의 효능, 부작용, 칼로리, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다!안녕하세요! 홍계입니다.여러분은 아로니아를 드셔보셨나요?블루베리도 비슷한데 맛이 없대요.그래서 우유나 주스, 요구르트 등과 갈아서 마시면 좋아요.학창시절에 아침에 어머니가 가끔 우유와 교환해주셨던 기억이 납니다.요즘은 집에서도 아로니아를 많이 키우시는 분들이 많거든요.오늘은 아로니아의 효능, 부작용, 칼로리, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다!아로니아란?아로니아는 베리류 장미과 식물로 북미가 원산지로 겉보기에는 블루베리와 비슷하지만 맛은 쓴맛과 떫은맛이 강한 것이 특징입니다.아로니아는 블랙 초크베리라고도 불리며, 과거 왕족들이 먹었기 때문에 왕의 열매라고도 불립니다.아로니아는 각종 벌레와 질병에 강하고 키우기 쉬운 관목으로도 꼽히며 집에서도 많이 자랍니다.아로니아는 베리류 장미과 식물로 북미가 원산지로 겉보기에는 블루베리와 비슷하지만 맛은 쓴맛과 떫은맛이 강한 것이 특징입니다.아로니아는 블랙 초크베리라고도 불리며, 과거 왕족들이 먹었기 때문에 왕의 열매라고도 불립니다.아로니아는 각종 벌레와 질병에 강하고 키우기 쉬운 관목으로도 꼽히며 집에서도 많이 자랍니다.아로니아 효능항암 작용 아로니아에는 안토시아닌 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.이는 강력한 항암 작용을 하고 체내에 있는 활성 산소를 억제하고 함염 작용을 하고 각종 암 예방에 효능이 있습니다.면역력 아로니아에는 양질의 항산화 성분이 포함되어 있습니다.이것은 산화로부터 우리 몸의 세포를 보호하고 면역력에 큰 영향을 미치는 백혈구의 생성을 촉진합니다.다이어트 아로니아에는 탄닌, 클로로겐산 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.이는 지방 분해 효과와 비만 체질 개선에 도움이 된 이오ー토에도 효능이 있습니다.눈 건강 아로니아에는 안토시아닌, 루테인 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.이는 눈의 피로, 시력을 보호하는 녹내장, 백내장 등 각종 눈의 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.심혈관 질환 예방 아로니아에는 안토시아닌, 폴리페놀, 각종 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다.이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 동맥에 침전물이 생기는 것을 막고 혈액 순환을 원활하게 대해 주십니다.고혈압, 동맥 경화, 고지혈증과 같은 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.당뇨병 아로니아에 포함되는 안토시아닌 성분은 인슐린을 활성화시키고 혈당 조절에 도움이 됩니다.그러므로 당뇨병 치료와 예방에 효과가 있습니다.뇌신경 질환 예방 아로니아에 포함된 보라 색을 내안토시아닌 성분은 뇌 신경 세포 손상을 막고 혈액의 독소를 제거합니다.또 알츠하이머성 치매나 파킨슨 병을 예방하는 데 효과가 있습니다.외에도 피부의 건강, 노화 예방, 치매에 효과가 있습니다.항암 작용 아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이는 강력한 항암작용을 하여 체내에 있는 활성산소를 억제하고 함염작용을 하여 각종 암 예방에 효능이 있습니다.면역력 아로니아에는 양질의 항산화 성분이 포함되어 있습니다.이것은 산화로부터 우리 몸의 세포를 보호하고 면역력에 큰 영향을 미치는 백혈구 생성을 촉진합니다.다이어트 아로니아에는 타닌, 클로로겐산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이것은 지방 분해 효과와 비만 체질 개선에 도움이 되는 이오토에도 효능이 있습니다.눈 건강 아로니아에는 안토시아닌, 루테인 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이는 눈의 피로와 시력을 보호하고 녹내장, 백내장 등 다양한 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.심혈관 질환 예방 아로니아에는 안토시아닌, 폴리페놀, 각종 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 해줍니다.고혈압, 동맥경화, 고지혈증 같은 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.당뇨병 아로니아에 포함된 안토시아닌 성분은 인슐린을 활성화시키고 혈당 조절에 도움을 줍니다.따라서 당뇨병의 치료나 예방에 효과가 있습니다.뇌신경질환 예방 아로니아에 함유된 보라색을 내는 안토시아닌 성분은 뇌신경세포의 손상을 막고 혈액 독소를 제거해 줍니다.또 알츠하이머 치매나 파킨슨병을 예방하는 데 효과가 있습니다.그 밖에도 피부 건강, 노화 예방, 치매에 효능이 있습니다.아로니아 부작용과다섭취 아로니아를 과도하게 섭취할 경우 복통, 구토, 설사, 변비, 가슴 두근거림, 어지러움 증상을 경험할 수 있습니다.위와 같은 증상이 나타나면 섭취량을 조절하거나 중단하십시오.위가 평소에 약한 분들이나 장이 약한 분들은 더부룩함을 느낄 수 있습니다.위 관련 질병이 있으신 분들도 섭취에 주의가 필요합니다.빈혈 아로니아에서 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 포함되어 있습니다.이것은 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈인 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.과다섭취 아로니아를 과도하게 섭취할 경우 복통, 구토, 설사, 변비, 가슴 두근거림, 어지러움 증상을 경험할 수 있습니다.위와 같은 증상이 나타나면 섭취량을 조절하거나 중단하십시오.위가 평소에 약한 분들이나 장이 약한 분들은 더부룩함을 느낄 수 있습니다.위 관련 질병이 있으신 분들도 섭취에 주의가 필요합니다.빈혈 아로니아에서 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 포함되어 있습니다.이것은 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈인 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.아로니아 영양 성분아로니아 100g당 칼로리: 52kcal 탄수화물: 12.67g 단백질: 1.38g 지방: 0.31g 아로니아 일일 권장량 아로니아 분말로 약 15g 생알로니아 열매 20알아로니아 100g당 칼로리: 52kcal 탄수화물: 12.67g 단백질: 1.38g 지방: 0.31g 아로니아 일일 권장량 아로니아 분말로 약 15g 생알로니아 열매 20알아로니아를 먹는 방법아로니아를 먹는 방법 아로니아는 주스, 원액, 절임주, 샐러드, 스무디의 형태로 다양하게 섭취할 수 있습니다.아로니아는 가열하면 영양소가 파괴된다고 해서 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.식사를 마치고 30분 후 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.생알로니아 먹는 법 아로니아를 깨끗이 씻습니다.약 20알 정도 요구르트, 베지밀, 우유 등과 함께 첨가하여 믹서기에 갈아 드시면 맛있고 간편하게 드실 수 있습니다.아로니아 분말을 먹는 방법 생알로니아를 깨끗이 씻어 말린 후 믹서기에 갈아 분말로 만들거나 분말 제품을 구입한 후 우유, 주스, 꿀, 바나나 등과 함께 믹서기에 갈아 마시면 좋습니다.포도의 효능이나 부작용 칼로리가 궁금하신 분들은 아래 내용을 읽어보세요!포도 효능, 포도 보관, 칼로리, 영양 성분, 단백질, 탄수화물 포도는 비타민과 유기산이 풍부하다. 과일의 여왕으로도 불리며 포도는 다산을 상징하기도 한다. 포도 …blog.naver.com포도 효능, 포도 보관, 칼로리, 영양 성분, 단백질, 탄수화물 포도는 비타민과 유기산이 풍부하다. 과일의 여왕으로도 불리며 포도는 다산을 상징하기도 한다. 포도 …blog.naver.com포도 효능, 포도 보관, 칼로리, 영양 성분, 단백질, 탄수화물 포도는 비타민과 유기산이 풍부하다. 과일의 여왕으로도 불리며 포도는 다산을 상징하기도 한다. 포도 …blog.naver.com