최근 추워진 탓인지, 먼지가 많아진 탓인지 기침이 나옵니다. 혼자 있으면 몰라도 주변에 가족이나 친구, 회사 사람들이 많은데 자꾸 기침이 나오니까 괜히 시끄럽게 하는 것 같아서 혼자 눈치가 보이기 시작했어요. 게다가 대중교통을 이용하면 또 출퇴근 시간에 사람도 굉장히 많잖아요. 그때 기침이 나고 그러면 계속 나오고 스스럼없이 왔다 갔다 한 적도 한두 번이 아니거든요. 그래서인지 잠시 마른 기침을 멈추는 방법에 대해 많이 알아봤습니다. 최근 추워진 탓인지, 먼지가 많아진 탓인지 기침이 나옵니다. 혼자 있으면 몰라도 주변에 가족이나 친구, 회사 사람들이 많은데 자꾸 기침이 나오니까 괜히 시끄럽게 하는 것 같아서 혼자 눈치가 보이기 시작했어요. 게다가 대중교통을 이용하면 또 출퇴근 시간에 사람도 굉장히 많잖아요. 그때 기침이 나고 그러면 계속 나오고 스스럼없이 왔다 갔다 한 적도 한두 번이 아니거든요. 그래서인지 잠시 마른 기침을 멈추는 방법에 대해 많이 알아봤습니다.
마른 기침의 원인 마른 기침의 원인
우선 마른기침이라고 하는 것은 기침은 나지만 가래가 없는 것을 말하는데 다양한 원인으로 나타날 수 있다고 합니다. 첫 번째로 꼽을 수 있는 원인은 흡연이지만 꼭 흡연자는 아니라고 하더라도 흡연은 호흡기 문제를 일으키기 때문에 담배 피우는 것을 그만둬야 하고 그 주변 환경에서도 피하는 것이 좋다고 합니다. 공기 중에도 우리 눈에 보이지 않는 오염물질이 많기 때문에 코로나는 끝나더라도 마스크는 쓰는 것이 좋다고 합니다. 또 손을 잘 안 씻어서 감염병에 의한 증상일 수 있다고 하는데 손도 잘 씻고 규칙적으로 운동하는 것이 중요하다는 내용이 많았습니다. 우선 마른기침이라고 하는 것은 기침은 나지만 가래가 없는 것을 말하는데 다양한 원인으로 나타날 수 있다고 합니다. 첫 번째로 꼽을 수 있는 원인은 흡연이지만 꼭 흡연자는 아니라고 하더라도 흡연은 호흡기 문제를 일으키기 때문에 담배 피우는 것을 그만둬야 하고 그 주변 환경에서도 피하는 것이 좋다고 합니다. 공기 중에도 우리 눈에 보이지 않는 오염물질이 많기 때문에 코로나는 끝나더라도 마스크는 쓰는 것이 좋다고 합니다. 또 손을 잘 안 씻어서 감염병에 의한 증상일 수 있다고 하는데 손도 잘 씻고 규칙적으로 운동하는 것이 중요하다는 내용이 많았습니다.
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원인을 좀 더 자세히 살펴보면 비염 때문에 그런 경우도 많다고 하는데 비염은 코와 비강의 염증에 의해서 나타나는 증상입니다. 비염 때문에 코 분비물이 후두에 흘러 기침이 나올 수 있다고 합니다. 또한 천식은 가슴의 답답함, 호흡곤란, 기침이 대표적으로 나타나는 증상인데 이런 호흡기 질환이 있는 분들에게서도 마른기침이 많이 나온다고 합니다. 심부전은 심장의 기능이 저하되고 체액이 폐에 가득 차 폐부종이 발생하는 상태인데, 이런 폐부종으로 인해 발생했을 가능성도 배제할 수 없다고 들었습니다. 이렇게 개개인에 따라 원인이 달라질 수 있기 때문에 본인에게 해당하는 것을 잘 찾는 것이 굉장히 중요하다고 생각했습니다. 원인을 좀 더 자세히 살펴보면 비염 때문에 그런 경우도 많다고 하는데 비염은 코와 비강의 염증에 의해서 나타나는 증상입니다. 비염 때문에 코 분비물이 후두에 흘러 기침이 나올 수 있다고 합니다. 또한 천식은 가슴의 답답함, 호흡곤란, 기침이 대표적으로 나타나는 증상인데 이런 호흡기 질환이 있는 분들에게서도 마른기침이 많이 나온다고 합니다. 심부전은 심장의 기능이 저하되고 체액이 폐에 가득 차 폐부종이 발생하는 상태인데, 이런 폐부종으로 인해 발생했을 가능성도 배제할 수 없다고 들었습니다. 이렇게 개개인에 따라 원인이 달라질 수 있기 때문에 본인에게 해당하는 것을 잘 찾는 것이 굉장히 중요하다고 생각했습니다.
기침약 방법 기침약 방법
일단 기침을 한번 시작하면 멈추기가 힘들기 때문에 원인을 찾는 것도 중요하지만 마른기침을 막는 방법을 어느 정도 알고 적용하고 싶었습니다. 일단 평소에 물을 많이 마시는 게 도움이 된다고 합니다. 많은 양의 물을 마시거나 습도가 비교적 높은 곳에 머무는 것이 기침을 완화할 수 있는 기본적인 방법이라고 합니다. 가습기 등도 마른기침을 막는 방법 중 하나로 공기 중의 습도를 유지하고 기침을 완화하기 위해 최근에도 실천하려고 노력하고 있습니다. 일단 기침을 한번 시작하면 멈추기가 힘들기 때문에 원인을 찾는 것도 중요하지만 마른기침을 막는 방법을 어느 정도 알고 적용하고 싶었습니다. 일단 평소에 물을 많이 마시는 게 도움이 된다고 합니다. 많은 양의 물을 마시거나 습도가 비교적 높은 곳에 머무는 것이 기침을 완화할 수 있는 기본적인 방법이라고 합니다. 가습기 등도 마른기침을 막는 방법 중 하나로 공기 중의 습도를 유지하고 기침을 완화하기 위해 최근에도 실천하려고 노력하고 있습니다.
마른 기침을 멈추는 방법으로 환기를 잘 시키는 것도 중요하다고 들었습니다. 실내 공기를 자주 환기시켜서 공기에 떠다니는 유해물질을 제거하는 것이 중요하다고 합니다. 또 말씀드린 것처럼 규칙적인 운동, 충분한 수면, 올바른 식습관은 굉장히 기본적이지만 중요한 부분 중에 하나라고 들었습니다. 이런 습관은 면역력을 강화시키고 호흡기 문제를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 마른 기침을 멈추는 방법으로 환기를 잘 시키는 것도 중요하다고 들었습니다. 실내 공기를 자주 환기시켜서 공기에 떠다니는 유해물질을 제거하는 것이 중요하다고 합니다. 또 말씀드린 것처럼 규칙적인 운동, 충분한 수면, 올바른 식습관은 굉장히 기본적이지만 중요한 부분 중에 하나라고 들었습니다. 이런 습관은 면역력을 강화시키고 호흡기 문제를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
면역력이 떨어지면? 면역력이 떨어지면?
아무래도 면역력이 떨어지면 신체 전반에 여러 가지 문제가 발생하잖아요? 지금은 단순히 기침 정도지만 나중에는 몸 곳곳에서 이상 증상이 나타난다고 생각하니 겁이 나기까지 했습니다. 그래서 면역력을 개선할 수 있는 방법을 찾는 것이 일단 선행되어야 한다고 느꼈습니다. 아무래도 면역력이 떨어지면 신체 전반에 여러 가지 문제가 발생하잖아요? 지금은 단순히 기침 정도지만 나중에는 몸 곳곳에서 이상 증상이 나타난다고 생각하니 겁이 나기까지 했습니다. 그래서 면역력을 개선할 수 있는 방법을 찾는 것이 일단 선행되어야 한다고 느꼈습니다.
면역 체계를 잡아주는 리치스 면역 체계를 잡아주는 리치스
그렇게 마른 기침을 멈추는 방법을 많이 알아봤고 여러 가지 정보를 얻어서 라이티스라는 것에 대해서도 알게 되었습니다. 라이티스는 면역 과민증을 개선하는 레엑기스와 아연이 함께 배합되었다고 합니다. 처음에는 면역력을 강화하는 게 중요하다고 생각했는데 오히려 과도한 면역 반응을 보이는 것도 문제가 된다고 들었습니다. 즉, 정상적으로 면역 체계가 돌아오는 것이 중요한 것입니다. 면역은 우리 몸을 보호하기 위해 외부 병원체, 이상한 물질에 반응하여 우리 몸을 보호합니다. 그러나 때로는 과잉반응하여 우리 몸의 정상적인 조직과 세포를 공격하기도 한다고 들었습니다. 그렇게 마른 기침을 멈추는 방법을 많이 알아봤고 여러 가지 정보를 얻어서 라이티스라는 것에 대해서도 알게 되었습니다. 라이티스는 면역 과민증을 개선하는 레엑기스와 아연이 함께 배합되었다고 합니다. 처음에는 면역력을 강화하는 게 중요하다고 생각했는데 오히려 과도한 면역 반응을 보이는 것도 문제가 된다고 들었습니다. 즉, 정상적으로 면역 체계가 돌아오는 것이 중요한 것입니다. 면역은 우리 몸을 보호하기 위해 외부 병원체, 이상한 물질에 반응하여 우리 몸을 보호합니다. 그러나 때로는 과잉반응하여 우리 몸의 정상적인 조직과 세포를 공격하기도 한다고 들었습니다.
다래추출물과 아연 다래추출물과 아연
과도한 면역 반응이 생겨서 우리에게 해를 주는 반응이 생기지 않도록 면역 균형을 유지하는 데 도움이 되는 다래 추출물이 들어간 게 도움이 된다고 들었고 그렇게 알게 된 게 라이티스입니다. 다래 추출물 외에도 아연이 들어 있는데 아연이 정상적인 세포 분열 지연, 세포 증식 저하, 성장 지연 문제를 도울 수 있다고 합니다. 과도한 면역 반응이 생겨서 우리에게 해를 주는 반응이 생기지 않도록 면역 균형을 유지하는 데 도움이 되는 다래 추출물이 들어간 게 도움이 된다고 들었고 그렇게 알게 된 게 라이티스입니다. 다래 추출물 외에도 아연이 들어 있는데 아연이 정상적인 세포 분열 지연, 세포 증식 저하, 성장 지연 문제를 도울 수 있다고 합니다.
면역과민반응 면역과민반응
마른기침을 막는 방법을 알아보시는 분들 중에서도 과도한 면역 반응에 의한 증상이 아닐까 생각해 볼 필요가 있을 것 같습니다. 외부 환경의 알레르겐으로 인해 Th1, Th2 세포의 균형이 깨지게 되면 정상적으로 과민반응이 생겨 각종 알레르기 문제가 생기고 이로 인해 기침이 자꾸 나오게 될 가능성이 높다고 합니다. 여기서 말하는 알레르겐이라고 하면 꽃가루, 환절기, 애완동물의 털 흡연, 특정 음식, 찬바람, 노랑, 대기오염, 미세먼지 등이 해당됩니다. 우리 일상 속에서 자주 접할 수밖에 없는 물질인 만큼 몸을 튼튼하게 할 수 있도록 관리하는 것이 필수라고 생각했습니다. 마른기침을 막는 방법을 알아보시는 분들 중에서도 과도한 면역 반응에 의한 증상이 아닐까 생각해 볼 필요가 있을 것 같습니다. 외부 환경의 알레르겐으로 인해 Th1, Th2 세포의 균형이 깨지게 되면 정상적으로 과민반응이 생겨 각종 알레르기 문제가 생기고 이로 인해 기침이 자꾸 나오게 될 가능성이 높다고 합니다. 여기서 말하는 알레르겐이라고 하면 꽃가루, 환절기, 애완동물의 털 흡연, 특정 음식, 찬바람, 노랑, 대기오염, 미세먼지 등이 해당됩니다. 우리 일상 속에서 자주 접할 수밖에 없는 물질인 만큼 몸을 튼튼하게 할 수 있도록 관리하는 것이 필수라고 생각했습니다.
마른기침을 막는 방법을 알아보던 중에 상당히 많은 분들이 이로 인해서 증상을 완화하는 데 도움을 주고 있다는 것을 알게 되었습니다. 저도 지금 이것을 통해서 일상 속의 불편함을 줄이고 있는 중이고 앞으로 꾸준히 섭취해서 더 좋은 결과를 볼 수 있었으면 하는 마음뿐입니다. 마른기침을 막는 방법을 알아보던 중에 상당히 많은 분들이 이로 인해서 증상을 완화하는 데 도움을 주고 있다는 것을 알게 되었습니다. 저도 지금 이것을 통해서 일상 속의 불편함을 줄이고 있는 중이고 앞으로 꾸준히 섭취해서 더 좋은 결과를 볼 수 있었으면 하는 마음뿐입니다.
여러분도 오늘 제가 말씀드린 내용을 통해 일상 속 작은 불편함 때문에 많은 것을 놓치는 일이 없었으면 좋겠습니다! 저처럼 마른기침으로 고생하시는 분들이라면 가만히 있지 말고 꼭 관리를 해주셨으면 좋겠습니다! 관리를 안 하고의 차이는 정말 하늘과 땅의 차이라고 해도 과언이 아니니까요. 오늘 내용이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 여러분도 오늘 제가 말씀드린 내용을 통해 일상 속 작은 불편함 때문에 많은 것을 놓치는 일이 없었으면 좋겠습니다! 저처럼 마른기침으로 고생하시는 분들이라면 가만히 있지 말고 꼭 관리를 해주셨으면 좋겠습니다! 관리를 안 하고의 차이는 정말 하늘과 땅의 차이라고 해도 과언이 아니니까요. 오늘 내용이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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